Dämonenforum

Ich weiß ich weiß, aber danke für die netten Worte Freunde.
Ich arbeite daran. Und es bewegt sich aus was. Ich weiß blos nicht wohin...
mal sehen.

Hey ap,

wenn du etwas gegen die Schlaflosigkeit unternimmst, tut Dir das momentan gut, aber damit werden nur Auswirkungen bekämpft, nicht zur Wurzel vorgedrungen...wie die Vorschreiber bereits feststellten und was Dir mit Sicherheit selbst bewusst ist.

Ein Patentrezept für eine positivere Lebenseinstellung lässt sich nur individuell finden, daher schliesse ich mich Brujitas Ausführungen an.

LG Noriel

huhu Ap, das hört sich nach schwereren Problemen an, die Schlaflosigkeit ist nur das Symptom. Dann mußt Du etwas an deinem Leben ändern. Ich weiß, das ist leicht gesagt, und schwer umgesetzt, aber Du mußt das Problem an der Wurzel fassen, und notfalls auch ne Therapie machen. Also nicht wegen der Schlaflosigkeit, sondern wegen dem Grund der Schlaflosigkeit. Wenn Deine Lebensumstände zum Beispiel so be**** sind, das sie dir den Schlaf rauben, dann mußt Du da raus.

Zu den Pflanzlichen Sachen; der Wirkungseintritt ist oft erst nach 2-4 wochen Einnahme. Das ist nicht wie die Sachen aus der Apotheke.

Bei den Bachblüten gehts schneller.

Du kannst auch Coffea in D6 nehmen, das ist Kaffee homöophatisch, in einer Verdünnung die eher auf den Körper wirkt. Von den Kügelchen am 18:00 Uhr stündlich zwei nehmen. Bis Du ins Bettchen fällst *g*.
Aber wie gesagt, das Grundproblem mußt Du angehen.

Liebe Grüße
Bruji

P.S Dieser völlig allgemein gehaltene Rat ersetzt natärlich in keinem Fall dem Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker (Sorry, muß leider sein)

ich hab das gleiche Problem, mal mehr mal weniger.... Anfang des Jahres war ganz schlimm da hab ich 2, 3, 4 Tage am Stück überhaupt kein Auge zugemacht.
Jetzt momentan fängts wieder an... schon wieder seit 2 Tagen kaum geschlafen. Die Gedanken drehn sich immer im Kreis (oder das Zimmer um mich...), und selbst wenn ich versuche meinen Kopf einfach abzuschalten... lieg ich weiter bestenfals dämmernd im Bett, bis ich nicht mehr liegen kann, weil mir die Knochen wehtun. Entspannung, nicht möglich. Heute bin ich gegen 5 Uhr in der Früh eingepennt, war um 10 wieder wach... hab dann aus Antribslosigkeit und Depression bis fast 15 gezappt, jetzt sitz ich da und hab auch nichts weiter mit dem Tag anzufangen. Werd hernach mal mit Walkmann an die frische Luft gehen und rennen...

Momentan würde es mir gut tun, einfach mal wieder tief und fest zu schlafen, und in der Früh aufzuwachen und mir zu denken "Boah mir gehts gut"...

und...

Brujita hat geschrieben: Ansonsten gibbet so schöne Pflanzliche Mittelchen wie Baldrian, Passionsblume, Hopfen, , gibt es als Komplexmittel im Reformhaus oder in der Apotheke. Ein "GuteNachtTee" gibts mit Sicherheit auch im Supermarkt.

...pflanzliche Mittel: Baldrian und Hopfen funktionieren (in meinem Fall) nicht wirklich die bringen die Gedanken auch nicht zur Ruhe. Und Canabis hab ich natürlich auch schon probiert (In Massen!! ) aber dagegen bin ich wohl schon resistent.

Rall Schorrdas hat geschrieben: Was mir im Endeffekt geholfen hat, war eine positivere Lebenseinstellung. Wenn man immer etwas hat, was im Hinterkopf herumnagt, kann man nunmal schlecht zur Ruhe kommen.

Tja, das wärs, die Patentlösung... ne positivere Lebenseinstellung.
Ne wirklich positive Lebenseinstellung hab ich nie gehabt und das bißchen ist die Letzten Jahre nur weiter den Bach runter gegangen. Und ich weiß Nicht was ich dagegen tun soll.

Huhu, White Chestnut von den Bachblüten hilft gegen Gedankenkreise, ansonsten Impatiens (gegen die Ungeduld) und wenns ganz dicke kommt Resque-Tropfen. Mischt Dir die Apotheke zusammen.10 Tropfen morgens, mittags und Abends, und immer wenn der Stress zu groß ist.

Ansonsten gibbet so schöne Pflanzliche Mittelchen wie Baldrian, Passionsblume, Hopfen, , gibt es als Komplexmittel im Reformhaus oder in der Apotheke. Ein "GuteNachtTee" gibts mit Sicherheit auch im Supermarkt.

Gutes Nächtle und Schlaf gut *ggg*
Bruji

P.S. und vor dem Einschlafen erst ein 15 minütiger Spaziergang im Freien und dann ein Glas Milch zum Einschlafen.

P.P.S Dieser völlig allgemein gehaltene Rat ersetzt natürlich in keinem Fall dem Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker (Sorry, muß leider sein)

Kenne ich. Habe als Jugendlicher jahrelang unter Schlafstörungen gelitten.
Die Gründe waren zwar ein bißchen anders bei mir, aber die Sympthome praktisch dieselben.
Was mir im Endeffekt geholfen hat, war eine positivere Lebenseinstellung. Wenn man immer etwas hat, was im Hinterkopf herumnagt, kann man nunmal schlecht zur Ruhe kommen.
Also, sieh zu, daß Du auf andere Gedanken kommst. Ausspannen kann dabei ganz entschieden helfen, bringt aber knapp die Hälfte, wenn sich Deine Gedanken unterdessen weiter um irgendwelche Problemfelder drehen. Dagegen hilft kurzfristig erstmal Ablenkung ganz gut: Positive Musik, saudumme Komödien auf Video, Comiks, etc.. Was längerfristig für Dich die besten Strrategien sind, mußt Du selber rausfinden.
Und bedenke vor Allem: Wenn Du eine Woche mit einem Brummschädel vor einem Buch sitzt, lernst Du häufig weniger, als wenn Du es Dir ausgeruht einen Nachmittag lang vornimmst.

beste grüne Grütze,

Rall

ein Mittelchen: hmm....Jana, das klingt stark danach, das du einfach gerade etwas überfordert bist.
Lernen ist ok und auch wichtig, aber du solltest auch hin und wieder mal eine Pause machen und dich erholen.
Du hast es schon bemerkt. Wenn du die ganze Zeit lernst, bleibt nicht viel Zeit für den Rest, das Umfeld und die Sachen, die dich bewegen. Also am besten einfach ein wenig Zeit nehmen. Das muss nicht viel sein. Nimm dir doch beim Lernen einfach mal eine halbe Stunde Auszeit in der du abspannst - das wird am Anfang schwer für dich, weil du wohl gerade sehr gestresst bist und wohl selbst in dieser Ausruhphase ans lernen denken wirst, aber versuch es einfach mal.
Übertreibe es bitte nicht mit dem lernen, denn wenn du anfängst und versuchst, dich zum lernen zu zwingen, bringt dir das nicht wirklich viel....im Gegenteil, du baust ab und verlierst immer mehr Energie!
So, wie du das beschreibst, kenn ich es noch aus meiner Abi-Zeit. Ich hab mich dann einfach während der Lernphasen eine kurze Pause gegönnt und in dieser an meinen Tagebuch gechrieben oder ein Gedicht, oder einfach nur ins Fensterbrett gesetzt und die schöne Aussicht genossen.
Also bitte zwing dich nicht zum lernen. Wenn du etwas entspannter an die SAche rangehst denke ich, werden sich diene Schlafprobleme auch lösen.

Ich habe Darona schon mal gefragt, aber ich möchte die frage mal allgemein stelle:
ich schlafe in letzter zeit leider ziemlich schlecht (unter normalen umständen). ich kann lange nicht einschlafen, und wenn, dann schlafe ich schlecht. ich bin mir ziemlich sicher, dass zwei gründe dafür stress und die völlige missachtung meinses biorythmus ist, aber das lässt sich leider gerade überhaupt nicht vermeidne. sprich:

ich habe gerade ziemlic stress in der schule, und muss oft und lange lernen. auch in die nacht hinein. und wenn ich mich schlafen lege, ist mein kopf auch meistens noch voll mit verwirrten gedanken, die ich den tag über verdrängt habe. das wär ja eigentlich nicht das problem, dass einzig ärgerliche daran ist halt nur, dass ich wenn ich müde in der schule sitze, noch mehr lernen muss, außerdem brauche ich einen klaren kopf für meine aufgaben. und um den teufelskreis noch zu schließen... wenn ich unkonzentriert bin, neige ich dazu, mich einem "soft" programm zu widmen. d.h. ich pass während der stunde nicht auf... (wie jetzt gerade) => ich muss noch mehr lernen.

weis wer ein "mittel", um meinen schlaf zuverbessern? irgendwas, wo ich vielleicht auch schneller einschlafe?

was mir z.b. gerade wieder einfällt, letzte woche war ein parade beispiel. drei von 5 nächten schlecht geschlafen (mit verspannungen aufgewacht), 1 gar nicht (5:30 das letze mal auf die uhr geschaut, eine halbe stunde vielleicht eingenickt) und eine nacht aus einem einem traum aufgeschreckt. (weis der teufel warum ich mich da sooo geschreckt habe, dass ich davon aufgewacht bin. normalerweise schlafe ich wie ein stein, unweckbar, vorallem um 1-3 herum)
diese woche ists ein bisschen besser, nur ahb ich leider diese woche bis jetzt noch nicht so viel zeit gehabt zu schlafen.

danke schon mal jetzt für ratschläge


PS: das is auch der grund, warum ich so selten on bin und so wenig schreibe. ich würde gerne, glaubt mir, und ich habe auch pläne für beiträge, aber wenn ich mir dem witme, werfe ich mir das beim nächsten test vor^^